Dépression Dépression Dépression Dépression Dépression Dépression Dépression Dépression Dépression Dépression Dépression Dépression Dépression Dépression
Vous lever chaque jour est une bataille
- Vous êtes de mauvaise humeur et vous culpabilisez
- Vous manquez d'entrain, vous n'avez envie de rien même pour les activités que vous aimiez bien
- Vous avez pris ou perdu du poids alors que vous n'avez pas changé vos habitudes alimentaires
- Vous avez tendance à beaucoup dormir ou votre sommeil est agité avec des réveils nocturnes
- Vous êtes fatigué(e), sans énergie et cela presque tous les jours
- Vous pensez ne pas être à la hauteur, votre estime de vous-même est au plus bas
- Lire un livre, article simple, une recette de cuisine vous demande beaucoup d'efforts et parfois vous avez du mal à comprendre et à retenir les idées principales
Ne restez pas seul(e)
Avez-vous, vous aussi, envie de croquer la vie ?
Dans la même année, après 15 années au même endroit, une expatriation et un confinement, je n’y suis pas arrivée. Stress, intense fatigue, envie de rien, sous l’eau, apeurée, je ne me reconnaissais pas, plus. Je me suis sentie dépassée, au fond du trou. A tel point que j’ai rencontré des soucis de santé.
Pourtant je sais que je sais que tout changement est difficile.
ET Je sais aussi que si je ne peux pas changer la situation, je peux changer ma manière de la vivre.
J’ai compris que je n’avais pas envie de rester sur le bord du chemin. J’ai cherché ce qui pourrait me permettre de sortir de cette dépression, retrouver mon équilibre et me donner envie de repartir.
Mes connaissances en psychologie m’ont permis de comprendre ce que je vivais tout en me faisant guider. J’ai exploré différentes techniques alliant le corps, le coeur et l’esprit, pour libérer enfin mes émotions négatives, mes pensées ruminatives et ma fatigue chronique et repousser cette souffrance morale dans laquelle je m’étais installée.
Aujourd’hui, j’ai retrouvé mon énergie et mon entrain, mon envie de croquer la vie et le plaisir des projets. J’ai à coeur de partager cette joie de vivre en aidant chacun à traverser ce moment difficile.
Comme la vie nous propose sans cesse de voyager à la rencontre de nous-même, je vous propose de considérer ce voyage intérieur comme une opportunité pour grandir, surcréer, sublimer !
J’ai mis en place (et je vous le propose) une approche alliant l’esprit, le coeur et le corps pour éclaircir son horizon et rendre chaque étape de ce voyage le plus léger possible.
Je crois que la joie de vivre est notre liberté, prendre soin d’elle, c’est la cultiver quotidiennement et la partager abondammen
“ Quand quelqu’un nous écoute, il nous permet de nous développer, de nous ouvrir. Alors, les idées commencent véritablement à germer et à prendre vie en nous.” Inconnu
Ce qui m’est essentiel dans mes accompagnements :
- Le coeur, le corps et l’esprit : lorsque les trois sont alignés, énergie, vitalité, sens de la vie, projets… sont possibles.
- La créativité permet que quelque chose se rallume, se remette en mouvement comme un filet d’air qui commence à pénétrer dans votre intérieur. Elle vous pousse à aller plus loin pour imaginer ce que vous pourriez faire ensuite d’extraordinaire pour vous.
- La parole est un formidable outil pour exprimer, dire, mettre en mots les maux, comprendre, agencer, ordonner, dépasser. La parole passe par l’écoute, les silences, le verbe, le gestuel…
- Les travaux, exercices, expériences que je vous invite à vivre entre nos rendez-vous pour garder du lien, vous sentir soutenue et accompagnée même en dehors de nos rencontres, continuer à mener votre réflexion, changer vos habitudes dans la durée…
Petits pas après petits pas, à votre rythme
Une confiance en vous élargie
Vous découvrirez des outils pour vous permettre d'agir et d'augmenter votre autonomie psychique et affective.
Une meilleure connaissance de vous-même
Par l'identification des pensées importunes et leurs impacts sur vos émotions et vos comportements.
Une plus grande capacité à vous affirmez
Je vous inviterai à réfléchir sur vos objectifs qui une fois clairement définis feront l'objet d'uns stratégie pour être mis en place
Séances en cabinet à Poitiers ou en ligne
Où que vous soyez, bénéficiez de mon accompagnement.
Un soutien régulier et inconditionnel
Ecoute active, questionnements, échanges bienveillants pour que vous puissiez aller au delà de ce que vous feriez par vous-même.
Des exercices entre les séances
Pour que vous vous sentiez soutenue tout en expérimentant par vous-même les propositions abordées en séance.
Comment démarrer ?
Echangeons ensemble lors d'un appel téléphonique
Vous pourrez me poser toutes vos questions et nous évaluerons si je suis la bonne personne pour vous accompagner.
☎️ +(33) 07 44 70 00 93
Je n’aime pas appeler et parler au téléphone 😓
Je vous remercie de remplir le formulaire sur cette page afin que je puisse vous contacter.
Pour démarrer
Nous faisons connaissance pendant 1 heure :
- Vous m'expliquez ce que vous vivez
- Je vérifie si je peux vous accompagner
- Vous vérifiez si vous vous sentez suffisamment à l'aise pour travailler avec moi
- Vous repartez avec quelques conseils
Un bilan
Nous déterminons ce qui vous gêne le plus dans votre quotidien et éliminons d’autres pathologies éventuelles :
- 4 séances diagnostiques d'1 heure
- Passation de questionnaires, explications sur les scores obtenus
- Restitution du bilan
- Vous repartez avec des recommandations
Séances de psychothérapie
Les thèmes et contenus des séances peuvent varier :
- Mise en place des objectifs que vous souhaitez atteindre et qui vous permettront de vous dire que vous allez mieux
- Travail de restructuration cognitive par l'identification des pensées négatives, importunes et ruminatives.
- Travail comportemental par la mise en oeuvre d'exercices en lien avec ce qui vous gêne
Valeur par séance : 60 euros
Le règlement s'effectue
- Par chèque ou en espèces (remise de facture possible) en fin de séance pour les consultations au cabinet sur Poitiers.
- Par virement bancaire avant le début de la séance pour les téléconsultations.
Les entretiens ne sont pas remboursés par la sécurité sociale, néanmoins certaines mutuelles proposent des remboursements. Rapprochez-vous de votre complémentaire santé pour connaître les grilles tarifaires.
Quels bénéfices pour vous ?
1
De l’apaisement, de la sérénité par l’écoute de ce que vous vivez : votre esprit sera plus calme, vous serez de moins en moins débordé(e) par vos émotions.
2
L’envie de vous lever le matin grâce à une autre perception des choses et avec des ouvertures possibles.
3
Du réconfort, du soutien et un ressourcement dans cet espace rien que pour vous pour retrouver votre allant.
4
De nouvelles habitudes de vie grâce à une meilleure estime de vous et une bonne connaissance de la dépression.
5
Un meilleur contrôle de votre vie avec la confirmation que face à l’impossible, vos faiblesses sont aussi des forces contrairement à ce que vous fait croire la dépression.
6
Des outils, astuces pour maintenir ce nouvel allant et continuer votre chemin en toute autonomie.
Appelez-moi
☎️ +(33) 07 44 70 00 93
Des questions ?
Je suis disponible toute la semaine hormis le week-end. Et dans la mesure du possible, je m’adapterai à votre emploi du temps.
Les thérapies comportementales et cognitives sont des thérapies validées scientifiquement. Cela fonctionne seulement si vous aussi vous vous engagez dans le processus thérapeutique. Je vous propose un cadre sécurisant, bienveillant, une écoute attentive pour marcher à côté et avec vous mais il n’y a que vous qui pouvez décider de vous mettre en route.
OUI !
Je vous propose un traitement pour vous aider à faire face à des problèmes émotionnels, mentaux ou comportementaux. Qui dit psychothérapie dit professionnel qualifié. J’ai obtenu mon titre de psychologue et mon diplôme en psychologie. Je vous propose un environnement sûr et confidentiel.
Pendant les séances nous discuterons de vos pensées, émotions, expériences passées et comportements actuels. Je vous aiderai à mieux comprendre certains aspects de votre vie et à identifier vos schémas de pensée ou de comportement qui pourraient vous être nuisibles.
Je cherche à vous donner les outils et les compétences nécessaires pour mieux faire face aux défis de la vie, pour résoudre les problèmes, et pour améliorer votre bien-être émotionnel et mental.
La psychothérapie peut être bénéfique pour de nombreuses raisons, comme la gestion du stress, la dépression, l’anxiété, les troubles du comportement, les conflits relationnels, les traumatismes passés, et bien plus encore. Le processus peut prendre du temps, mais il offre un espace pour explorer vos émotions, vos pensées, et pour trouver des solutions qui vous aident à vous sentir mieux et à vous épanouir dans votre vie quotidienne.
OUI ! Je vous transmets tous les outils et vous accompagne dans leur appropriation pour que vous puissiez les utiliser toute votre vie, dans toutes situations.
Nous parlerons également des rechutes possibles et comment vous pouvez agir.
C’est une information importante pour la psychothérapie. Il est parfois nécessaire de se faire aider par les médicaments pour envisager le travail psychothérapeutique. En effet, ce dernier vous demande un fort investissement en énergie. Le traitement médicamenteux vous aide.
Tout dépend du bilan et de l’intensité de votre dépression. Plus vous vous mobilisez tôt pour entreprendre une psychothérapie, plus il vous sera facile de faire face à votre dépression.
Si vous suivez les recommandations faites en séance, que vous vous engagez dans le travail psychothérapeutique, les effets bénéfiques devraient se faire ressentir rapidement après le bilan.
Vous doutez encore ?
